קיפוזיס המשך שאלות

איך משפרים יציבה ומחזקים שרירים יש תרגיל פשוט שאפשר לעשות? זה אפשרי בכלל לשפר את המצב ולהחזיר את הגב למצב רגיל ..? יש מקרים שזה לא יעזור? זה עלול להחמיר? איך קוראים לשרירים שתפקידם "להחזיק" את הכתפיים? כדאי ללכת לאורטופד או למי שמטפל במקרים כאלה לאן כדאי ללכת למישהו פרטי או לקופ"ח? אודה לעזרתך