בעיות גב תחתון בזמן הריון

שלום רציתי לשאול אני בחודש חמישי להריוני סובלת מאוד מכאבי גב תחתון. קשה לי לשכב או לשבת זמן ממושך גם בהריון הראשון סבלתי מאוד מאותה הבעיה. מה מותר לאשה בהריון לשים בגב כמו כרית חימום משחות מסוימות. פניתי למכבי טבעי הציעו לי שיאצו או טיפולי כירופרקטיקה למשך כל תקופת ההריון או טיפול תרפיה מנואלית. מה אתה הכי ממליץ הם מבחינתם לעשות הכל אבל יש פה גם בעיה של תקציב זה המון כסף אשמח לדעת איזה טיפול יוכל לעזור לי מבין שלושתם תודה מראש