כיווץ שרירי צוואר

שלום! בערך כבר חודש תפוס לי הצוואר. ובזמן האחרון ממש כואב לי בכתף.. כאבים חדים.. מעין דקירות...! ממש חזקות וזה רק מתחזק וגובר.. ובזמן האחרון גם התנפחה לי הכף יד... הכתף כואבת לי בעיקר במנוחה.. עשיתי צילום והלכתי לאורטופד והוא אמר לי שיש לי כיווץ שרירים בצואר ושאני צריכה לעשות פיזוטיורפיה.. מה שרציתי לשאול זה ככה... מה אפשר לעשות נגד הכאבים .._הוא הביא לי אטופן 400 מ"ג אבל זה לא עוזר.. והאם אתה חושב שהפזיוטרפיה תעזור וכמה זמן צריך לזה...! בתודה מראש סיון נ.ב רציתי לשלוח לך תמונה של הצילום של הגב אך לא הצלחתי....