כאבי בירכיים

מזה כחודשיים אני סובלת מכאבי ברכיים, ביחוד בזמן עמידה ממושכת ובעליית מדרגות. יש לציין כי אני מתעמלת קבוע מזה שנים , וגילי 36. כאשר אני כורעת את ברכיי נשמע רעש של מעיכה וכן בנעילת הברכיים נשמעים "קליקים". האורתופד המליץ על פיזיוטרפיה: חיזוק שרירי ה- vm מה זה אומר? האם יכולה להיות פה שחיקת סחוסים? כדאי להמשיך ולבדוק? כיצד?