B12-B6

אני בן 49 במשך מספר שנים אני לוקח כדורי ויטמינים (פרמטון). לאחרונה התברר לי בגלל חולשה שהיתה לי, כי ה-B12 של נמוך 220 . והומלץ לי לקחת ויטמין B12 שאלות: האם הויטמין שלקחתי לא הספיק? האם ויטמין שלקחתי (בגלל הויטמין C ) גרם לזה. האם יש לקחת גם ויטמינים אחרים מהקבוצה B . מחכה לתשובתך תודה.

א. אני קצת מתפלא על מה שנאמר לך. B12 ברמה של 220 אינו נמוך מהנורמה בדרך כלל. ב. איני יודע אם יש מספיק B12 בתכשיר, אבל גם אם יש, ואם אכן יש לך מחסור, יתכן שאינך סופג את הויטמין. חפש וקרא תשובות קודמות בנושא B12 / שילינג. ג. ויטמין ב לא מפריע לספיגת B12. ד. האם אתה צריך עוד ויטמינים ? כיצד אני אמור לדעת ? על בסיס מה אני אמור לדעת ? זו שאלה שיש לבחון אותה במציאות, אולי לאחר בדיקת רופא ובדיקות מעבדה ואולי בהתייעצות עם מומחה לתזונה / דיאטה.