המוגלובין והמטוקריט נמוכים

שלום, אני בחורה בת 25, בבדיקות הדם שלי התגלה לי המוגלובין ברמה של 11.7 והמטוקריט ברמה של 35.6, רציתי לדעת כיצד ניתן לפתור את הבעיה ? (כדורים,תזונה מתאימה וכו')

כדי לדעת איך לפתור את הבעיה צריך קודם למצוא מה הסיבה לירידה. אין במה שרשמת כדי לרמז לסיבה. ראי את ה"הנחיות לשואלים בפורום"