ספיגת B12

אני בת 34 סובלת מאי ספיגת B 12 בדם אני מטופלת בזריקות לעיתים קרובות ע"מ לא לסבול מתופעות לוואי. אני מעוניינת לדעת האם יש טיפול אחר (תזונתי או אלטרנטיבי)

א. אם אינך סופגת B12 לא יעזרו כדורים או תזונה..... או כל מה שתלוי בספיגה דרך מערכת העיכול. ב. כתחליף לזריקות חודשיות אפשר ליטול כדורי מציצה של B12 אבל זה לא זול וצריך לקחתם כל יום.