אוננות כפייתית

אני סובל זה זמן רב מאוד מאוננות כפייתית שמלווה בצפיה כפייתית בפורנו, הדבר מהווה מטרד רב לחיי, אבל מצד שני, אני לא מעוניין ללכת לטיפול ולהחשף בשלב זה א. מפני שטיפול כזה עלול להיות ארוך ב. מפני שהוא יקר ג. מפני שאני ביישן. רציתי לדעת האם ישנם דרכים בהם אני אוכל לטפל בבעיה בעצמי ? אם יש איזו ספרות כלשהיא שמטפלת ספציפית בנושא ? ומדריכה כיצד להתגבר על הבעיה ? גם ספרות באנגלית אינה מהווה בעיה. בתודה מראש.

הי אבי, ראשית, נסה בעזרת השאלון שבקישור לבדוק אם אתה אכן סובל מהתנהגות מינית כפייתית: http://onlinesexaddict.org/osaq.html אם אכן גילית שאתה מכור לאוננות, אתה יכול לנסות להבין ולהתמודד בעזרת החומר הרב שתמצא בקישור" http://www.sexaa.org/ הסטטיסטיקה אינה מעודדת באשר לטיפולים עצמיים בהתמכרות למין ולכן עצתי לך להסתייע בפסיכוסקסולוג המתמחה בכך. בהצלחה!