,תרגילים לחיזוק הזיקפה

לאחרונה יש אתרים (בתשלום כמובן) המצעים תרגילים לשיפור הזיקפה . לפי הכתוב התרגלים משפרים את יכולת הביצוע בכל המובנים. ברצוני לברר האם זה אפשרי ונכון או אולי התרגלים יגרמו נזק

אם תפרט מהם התרגילים והשיטות המוצעים, שאליהם אתה מתייחס, אדע לענות: יש תרגילים מצויינים, יש תרגילים ושיטות המועילים רק לכיסו של המציע / המוכר. ויש שיטות בלתי יעילות שהאכזבה מהן גוררת יאוש וחוסר התמודדות ולעתים הן אפילו גורמות נזק של ממש.

אולי אתה יכול להמליץ על תרגלים לחיזוק הזיקפה מבלי להזדקק לשלם עבור כניסה לאתרים אלו