גמירה מוקדמת

שלום, בזמן האחרון אני ממש מתקשה להחזיק בזמן ביצוע יחסי מין וגומר ממש מהר.. לעיתים שניות בודדות אחרי החדירה. ניסיתי לבוא קצת יותר קר או לא לחשוב על זה אבל גם זה לא ממש עוזר... מה אוכל לעשות כדי להשתפר?

אם אתה עדיין סובל משפיכה מוקדמת אז תלמד, בהנחיית סקסולוג, לשלוט בעיתוי השפיכה בשיטה התנהגותית של עצור-התחל המתוארת בספר של ד"ר הלן קפלן או בהדרכת פסיכוסקסולוג. בהצלחה!