חרדת ביצוע

שלום רב במידה והנני סובל מחרדת ביצוע ואני בשנות ה- 30 בחיי ולא סובל מבעיה רפואית כלשהי, כיצד ניתן לטפל בבעיה?

הטיפול המומלץ הוא התנהגותי ובו תלמד לשלוט בשפיכה להנאתך ולהנאת בת זוגך. קרא את http://www.sexuality.co.il/qa_answers.php?id=11

אין לי בעיית שפיכה מהירה. אני פשוט לא מצליח להכניס את איבר מיני לנרתיק אני לא יודע בדיוק אם הבעיה היא מחשבתית אצלי שאני חושב יותר מדי או שפתח הנרתיק צר מדי ואינני יכול להרחיבו בעזרת אצבע בגלל שחברתי נרתעת מכך או שאולי מדובר בשילוב שני הדברים