התרחבות הנרתיק

אני מקיימת יחסי מין כבר שנה,ההתחלה הייתה מלווה בכאבים שחלפו עם הזמן. הבעיה היא שעם הזמן הנרתיק התרחב וההנעה מהחדירה פחתה. אני חושבת ששמעתי על תרגילי לכיווץ הנרתיק.אשמח לקבל לינקים בנושא, וכמובן תשובה

תרגילי קיגל http://www.itam.org.il/members/docs/bronner_7_2002_kigel.htm