טיפים להנאה/גמירה מחדירה

הי, עד כה הצלחתי לגמור רק ממין אוראלי וגם די מהר. הייתי רוצה ללמוד לגמור מחדירה או מאוננות (על ידי או בן הזוג) אבל אני לא ממש מצליחה. יש טיפים או דרכים לעזור בזה? הייתי פשוט רוצה להרחיב את הטווח שממנו אני גומרת וגם ללמוד איך ליהנות יותר טוב ויותר זמן. עד כה שאר הדברים לא הצליחו לגרום לי לגמור או להינות באותה מידה.