דחף מיני להגיע לפורקן

שלום אני בחור בן 46 דתי יש לי דחף טבעי לפורקן מיני אני רווק ואסור לי לעשות דבר הן עם עצמי והן עם אישה רק לנשואים מותר אין לי דרך להגיע לפורקן וזה עושה אותי עצבני מאוד אני יודע שכדורים לדיכוי היצר יכולים להזיק ואסור בשום אופן לקחת מה בכל זאת אפשר לעשות ? אני לא מגרה את עצמי בכוונה אלא דחף טבעי של גבר איך אפשר לדכא את היצר ולהשביתו עד שאתחתן ?