שאלה לגבי תוספי תזונה

חבר שמתאמן איתי התחיל לקחת תוסף של סולגאר שנקרא קו-אנזים CoQ-10 Q10 כמוסות רכות 60 מ"ג והמליץ לי גם לקחת אותו אחרי שהוא היה אצל רופא משפחה שהמליץ לו לקחת את זה. חשבתי להתחיל גם, אני לא יודע אם כל אחד יכול לקחת. אני עוסק קבוע בספורט 4-5 פעמים בשבוע. אני צריך להתייעץ עם רופא? או פה בפורום זה מספיק?