שאלה חשובה

אני צמחונית כבר שנה וחצי.. לא אוכלת בשר ודגים.. אתמול שטפתי את השיער ושמתי לב שנופל לי נורא הרבה שיער.. יבשתי אותו..ליטפתי אותו ונפל לי נורא הרבה שיער.. מה יכולה להיות הסיבה לכך?! חוסר ויטמינים?אם כן איזה ויטמינים לקחת? אני מפחדת. ואולי כי אני צובעת כל חודש תשיער?

שלום רב, תזונה אינה מאוזנת יכולה להתבטא גם בנשירת שיער. על מנת לאבחן שאכן נשירתך בעיתית יש להוועץ עם רופא עור. תזונה צמחונית אינה גורמת לבעיות תזונתיות אם מקפידים על החלפת החלבונים שבבשר ובדגים בחלבונים אחרים מחלב, ביצים ומהצומח (שילובי דגנים וקטניות). אם אינך בטוחה שאת עושה זאת נכון, פני ליעוץ דיאטטי אצל דיאטנית. נשירת שיער יכולה לנבוע מחסרים בויטמין B12, בברזל או אבץ וכן מתפקוד לקוי של בלוטת התריס. כל אלו ניתנים לבדיקה ע"י בדיקת דם. בברכה, אורנה עצמון