ברזל וחמצה פולית+B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - ויטמינים בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום מתי רצוי לקחת כדור ברזל משולב עם חומצה פולית לפני האוכל או אחרי האוכל והאם זה משנה בכלל? כנ"ל גם לגבי כדורי מציצה של B12? האם אפשר לשתות קופאין בסמוך לנטילת הכדורים? הרופא אמר לי לקחת את הכדורים אחרי האוכל בבוקר ואילו בדף ההוראות של הכדורים רשום שיש ליטול אותם לפני האוכל. יעל
לקריאה נוספת והעמקה
יעל שלום, ישנם תוספים שונים בהרכבים שונים לכן רצוי לעקוב אחר הוראות היצרן בנוגע למועד האופטימלי לנטילתם. תה וקפה מכילים חומרים קושרי ברזל שתייתם יחד עם מזון המכיל ברזל ( או תוסף ברזל) מקטינה את ספיגת הברזל במעי. שימי לב שגם חלב ומוצריו מעכבים את ספיגת הברזל. בברכה, רונית ענבר
