פריצות דיסק חוזרות ונשנות

שלום, יש לי פריצת דיסק מזה 7-8 שנים. עברתי טיפולים רבים, ביניהם, שאיבת דיסק שלא הועילה, טיפול כירופרקטי, שהחריף את מצבי, ועוד ועוד. כעת יש לי התקף נוסף של כאבים, חשוב לי לציין כי אני עובדת בישיבה, אך מאז ההתקף אני מנסה לקום מפעם לפעם. התאמנתי בעבר הרבה פעמים ביוגה, אך לאחרונה עשיתי הפסקה ארוכה, שבעטיה מצבי הדרדר שוב. מה עליי לעשות כשהכאבים פוקדים אותי שוב? כשאני צריכה להמשיך לעבוד ולתפקד כרגיל? מלבד טיפולי פיזיוטרפיה שאני מקבלת. האם עליי להתאמן במשהו-פילאטיס, פלדנקרייז, יוגה? מה יכול לעזור? והאם באופן כללי אני יכולה לרכב על אופניים? גם בתקופופת שאין כאבים מסיביים? איזה טיפול אלטרנטיבי מומלץ (מלבד כירופרקטיקה)? תודה רבה, מאיה

שלום לך מאיה אני כרגע בהתקפה עם 3 פריצות וכאבים משתקים בכללי אני שוכב על הגב ומביא את הרגל הבעיתית עם הברך לכתף הנגדית ולוחץ על כל אורך הסיאטיקה זה קצת מרגיע גם מטיחות עדינות לאחרונה שמתי לב שמשום שאני הולך פחות איבדתי היקף שריר ברגליים אז אני מנסהה לרכב על אפניים לחיזוק ורוכב עם גב כפוף למנוע זעזועים מיותרים חוץ מזה כמו שכולם אמרו לומדים לחיות עם זה האמת לא בא לי שהם צודקים כי זה לא נותן לחיות נורמלי הכל סביב הכאב והשלכותיו

שלום מאיה, מדבריך עולה כי היוגה הואילה לך בעבר ואולי כדאי לחזור לענין. במקביל, הייתי פונה לחוות דעת שניה אצל כירופרקט להתאמת טיפול למצבך. בכירופרקטיקה למעלה מעשרים טכניקות טיפוליות שונות אשר בשילוב עם שיקום השרירים והרצועות, אני מאמין, כי תוכלי למצא מזור לכאביך. בהצלחה