בקע בדיסק

הינני סובל מבקע אחורי ימני של הדסקית המוחק את השומן האפידוראלי הקדמי ולוחץ על שק הדוראלי ועל שורש העצב הימני(L5 - S1). שאלתי היא איזה ענף ספורט היתה ממליץ למי שסובל מבעיה זו? עד כה נהגתי לשחק כדורסל האם מומלץ להפסיק? האם ריצה עלולה להחמיר את הבעיה? תודה רבה

שלום לך, רצוי להימנע מפעילות גופנית הקשורה לזעזועים או סיבובי אגן ירכיים קיצוניים. מומלץ לשחות, ללכת, לחזק את שרירי הגבוהרגל התחתונים והחשוב מכל - להקשיב לגופך. בהצלחה

שלום לך, רצוי להימנע מפעילות גופנית הקשורה לזעזועים או סיבובי אגן ירכיים קיצוניים. מומלץ לשחות, ללכת, לחזק את שרירי הגב והבטן התחתונים והחשוב מכל - להקשיב לגופך. בהצלחה