כאבים בשכמות

ד"ר שלום. אני בחורה בת 20 ומזה מס' שנים אני סובלת מכאבי גב כמעט יומיומיים בחלק העליון של הגב, באיזור הכתפיים והשכמות. הכאבים נראים מחמירים כשיומי מורכב ברובו מישיבה (למרות שאני מקפידה לשבת באופן מודע-באופן זקוף ולא כפוף) וחוץ מהמלצת אורטופד על יציבה נכונה, לא קיבלתי כל טיפול מתאים. לאחרונה התחלתי בשחייה. האם הדבר יכול להועיל או להזיק, והאם יש צורת שחייה מסוימת שיעילה יותר מהאחרת (גב, חזה וכד') לתשובתך המהירה אודה. רות.

שלום רות שחיה נכונה יעילה מאוד ותורמת לחיזוק שרירי הזוקפים. מומלץ לשחות חתירה או גב ולהימנע משחיית חזה המפעילה לחצים מיותרים על הצווא והגב התחתון. בהצלחה