חיזוק ריצפת האגן - למניעה

שלום, רציתי לדעת כיצד אפשר לחזק את ריצפת האגן למניעת בעיות בעתיד. תודה

בפיזיותרפיה ישנו תחום התמחות הנקרא - שיקום רצפת האגן. פיזיותרפיסטית המתמחה בתחום יכולה ללמד אותך כיצד לחזק את רצפת האגן. מכיוון ששרירי רצפת האגן הם פנימיים ולא ניתן לראות ולהעריך את מידת הכיווץ נעזרים בתרגול במכשיר ביופידבק המדגים את פעולת השרירים על מסך. חשוב להדגיש שחיזוק רצפת האגן כשלעצמו הוא רק חלק מהעניין. חשוב ללמוד כיצד לפעול עם כל הגוף (בדגש על שרירי בטן ונשימה) על מנת לא לגרום לנזקים מיותרים לרצפת האגן, וזה בעצם החלק המורכב יותר בטיפול. בברכה- ענבל בן-דרור (פיזיותרפיסטית).

נודה לי שיש לי בעיה בריצפת האגן לאיזה רופא אלי ליפנות מקום מגורי ר"ג ואני שיך לקופ"ח של ההיסתדרות תודה מראש :משה