האם ישיבה על כדור פילטיס מחזקת את רצפת האגן?

מעט מאוד- יש תירגול מלא יותר בברכה דר' אלכסנדר קונדריאה מנהל היחידה לאורוגינקולוגיה וכירורגיה של ריצפת האגן מרכז רפואי וולפסון חולון טלפון ביחידה: 03-5028490 מרפאות: טשרניחובסקי 1 כרמל צרפתי טלפון: 8337164-04 שדרות ח"ן 11 ת"א טלפון: 5284892-03 פורסם לראשונה בתא

ישיבה על כדור מחדדת את תשומת הלב לאזור ומגבירה פעילות שרירים כללית בגוף בשל חוסר היציבות היחסי של הכדור. אם זאת - לא סביר שעצם הישיבה על כדור מעוררת את שרירי רצפת האגן לפעול. גם בעקבות הוראה מפורשת לכיווץ שרירי רצפת האגן בזמן הישיבה על הכדור לא בטוח שהשרירים אכן פועלים. פעמים רבות השרירים המופעלים הם שרירים חיצוניים - שרירי הישבן ושרירי הירכיים, אשר נותנים אשלייה של עבודה פנימית של שרירי רצפת האגן. מומלץ להתנסות בתרגול באמצעות ביופידבק, המדגים באופן מדוייק על גבי מסך את פעולת שרירי רצפת האגן, וכך יכולה האישה להיות משוכנעת אם היא מפעילה את השרירים הנכונים ולחק אותם. על מנת לחזק את שרירי רצפת האגן אין מנוס מאימון אקטיבי. אף ישיבה ואף מכשיר לא יכולים לעשות את העבודה במקומך. בברכה - ענבל בן-דרור פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן 054-4937931