מכור לאוננות לאורך שעות

היי, אני בן 18 ואני ממש מכור לאוננות, לא לפורנו אלא לאוננות, התחלתי לאונן בגיל 13 בערך ובהתחלה זה היה בסדר, אבל בערך בגיל 16 (סמוך ל7.10) התחלתי להתמכר ממש. הבעיה שלי לא זה שאני מאונן הרבה, אלא שכל פעם היא מאוד ארוכה, לרוב אני מאונן בערך פעם ביום ולפעמים פעמיים אבל כל פעם יכולה להימשך שעות (3-4 במקרי קיצון) וכמעט תמיד נמשכת באיזור השעה וחצי שעתיים. זה לא תמיד כזה ארוך אבל כמעט תמיד, אני נכנס לשירותים ולא יוצא לכמה שעות. אני מתבייש מידי כדי לדבר על זה עם אנשים אבל אני לא יודע מה לעשות. כל המשפחה שלי יודעת שאני נכנס לשירותים לשעות כל פעם. התגייסתי לפני בערך 8 חודשים ובבסיס אני יחסית בסדר ומסתדר אבל כל פעם שאני חוזר הביתה אני לא יכול ושוב פעם נופל לשעות של אוננות. יש תקופות שפתאום יותר הכמויות לקצת זמן אבל זה תמיד חוזר. חשוב לי לציין שאני לא מכור לפורנו, לרוב אני אפילו לא מאונן על פורנו אלא סתם על תמונות או שאני באתרים של שיחות עם אנשים. וזה גם בעיה כי באתרים האלה לפעמים אני שולח תמונות וזה דברים שאני מתחרט עליהם אחר כך. בקצרה אני ממש מכור ואני צריך עזרה, בבקשה אני ממש לחוץ, אני לא יודע מה לעשות אני מנסה להפסיק באמת מנסה אבל אני פשוט לא מצליח.