בחילות

שלום, אני בהריון בשבוע 11(רק התחלתי) ויש לי בחילות ממש קשות ז"א לא בחילות בוקר אלא לאורך כל היום... אני מתקשה מאוד לאכול ולרוב אחרי כל דבר שאני אוכלת אני ישר מקיאה.אפילו מקרקרים בבוקר, או יוגורט קליל, מה עושים במצב כזה? אני כבר מיואשת...

אלה שלום, אני מאוד מבינה לליבך אכן מצב לא נעים. העידוד העיקרי שאני יכולה לתת לך הוא שלרוב תקופת הבחילות מסתיימת בשבוע 14, כלומר לא נשאר עוד הרבה. בחילות והקאות עד שהתקופה תעבור את יכולה לנסות לעשות משהו מהבאים בתקווה שאכן יעזור: לאכול ארוחות קטנות במשך כל היום, כל שעה שעתיים להכניס משהו לפה, להשתדל להימנע ממצבים בהם הקיבה ריקה. אותה פעולה מומלצת גם לשתיה מנות קטנות במשך כל היום. שעות שינה מספקות ומנוחה לעיתים מצליחות להוריד את כמות הבחילות. ובדיוק כמו שרשמת לאת עושה, לנסות למצוא את המאכלים שמרגיעים לך באופן אישי את הבחילות (דבר מאוד אינדיבדואלי)ולצרוך אותם. לעיתים מים קרים, לימון, קצת זנגוויל יכולים להקל. במידה וכל מה שרשמתי לך לא מצליח ואת עדין מקיאה את כל האוכל שאת צורכת, דבר שיכול להוביל גם לירידה במשקל, מומלץ מאוד לפנות לדיאטנית שתיתן הערכה מדוייקת לכמות האוכל שאת צורכת ותראה שלא מצטברים חסרים. במידה והמצב ממשיך מעבר לכך, מומלץ לפנות לרופא המטפל. בהצלחה ותרגישי טוב.