ויטמין D וסידן

לפרופ. א'ש שלום ,שלום !מה החשיבות לצרוף הנ"ל בגופנו ומה הערכים הרצויים להימצא בגוף ,בתודה.

שלום ריבה, אין חשיבות לצרוף. כל אחד מהרכיבים צריך להגיע בכמות מספקת לגוף. לאחר הפסקת המחזור (המנופאוזה), צריכת הסידן צריכה להיות כ- 1200 מג'/יממה ממזון ותוסף גם יחד. כמן כן כדאי שרמת ויטמין D בדם תהיה מעל 32 נג'/מל או מעל 80 נמול/ל. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום

אני בת 65 וסובלת מאוסטאופניה. אני מקבלת תוספי סידן עם ויטמין D בקופת החולים. אני קוראת שאת מציינת ערכי ויטמין D רצויים. עד עכשיו לא ערכו לי בדיקה של רמות הויטמין בדם. האם לדעתך בדיקה כזו הכרחית לצורך הערכת מצב, או מספיק שאני צורכת את התוספים, נמצאת מעט בשמש, וצורכת דגים שמנים ומוצרי חלב. תודה בעב תשובתך. זהבה