אוסטאופורוזיס גבר צעיר וויטמין D

שלום אני בחור בן 37 עם אוסטאופורוזיס כנראה על רקע גנטי. גם לאבי יש. עד כה אין לי שברים מעבר לזה אני בריא. כל הבירורים האנדוקריניים המקיפים לא מצאו גורם כל הבדיקות תקינות חוץ מויטמין D נמוך. בחור די רזה שלא אוכל מוצרי חלב במשך שנים. לגבי D בדיקה כפולה לפני חצי שנה הראתה רמות של כ 45 NMOL/L כשהנורמה 75-250 לקחתי במשך חצי שנה 1 כדור דיוויט 400 ליום. אתמול ביצעתי בדיקת ויטמין D חוזרת אציין שבשבוע לפני הבדיקה השתזפתי כל יום חצי שעה בשמש. הבדיקה אתמול הראתה עלייה לרמות של 75 NMOL/L ברצוני לשאול: 1. לאיזה רמות עליי לשאוף להגיע? האם 75 זה בסדר? 2. האם 1 דיוויט ביום מספיק אם תוך 5 חודשים וקצת שמש הגעתי ל 75 מ 45 או שצריך לקחת יותר? 3. בעבר בדיקת הדם לויטמין D לקחה כ 3-4 שבועות עד לקבלת תשובה. אתמול ביצעתי בדיקה ותוך יום הגיעה התשובה. האם בדיקת ויטמין D שמפוענת במעבדת קופ"ח כללית תוך יום היא בדיקה אמינה? זה סביר? תודה רבה!!

שלום אייל, להלן התשובות: 1. לאיזה רמות עליי לשאוף להגיע? האם 75 זה בסדר? הרמה הנוכחית בסדר, אך האם יש באפשרותך להיחשף לשמש בתדירות הנוכחית. מה קורה בחורף? האם אתה נוטל גם תוסף סידן? 2. האם 1 דיוויט ביום מספיק אם תוך 5 חודשים וקצת שמש הגעתי ל 75 מ 45 או שצריך לקחת יותר? מומלץ לדעתי לצרוך 2 כדורים לפחות ובחורף אפילו יותר. 3. בעבר בדיקת הדם לויטמין D לקחה כ 3-4 שבועות עד לקבלת תשובה. אתמול ביצעתי בדיקה ותוך יום הגיעה התשובה. האם בדיקת ויטמין D שמפוענת במעבדת קופ"ח כללית תוך יום היא בדיקה אמינה? זה סביר? הבדיקה בסדר. טכנולוגית הבדיקה שונתה וגם תדירות בצועה עלתה. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום