קלציום

אני נוטלת כדור אחד ביום, של "קלציום 600 מ.ג שאלתי:מתי מומלץ לקחת את הכדור? לפני האוכל, בזמן האוכל או על קיבה ריקה? האם יש מאכלים מסוימים (כגון חלב) שאיתם לא רצוי לקחת את כדור הסידן? תודה ענת

שלום ענת, רצוי לקחת את הכדור עם או לאחר הארוחה, שאינה עשירה במוצרי חלב , כי קיים סף לספיגת הסידן במעי שהנו כ- 500 מג' למנה, כך שאם בו זמנית יילקח סידן ממקורות רבים זה לא יהיה יעיל כי חלק גדול מהמנה לא תיספג. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום