ויטמין D

אני בת 70, אחרי כריתת שד והוצאת 17 בלוטות לימפה, מטופלת ב-Arimidex. בגלל אוסטיאופורוזיס אני מטופלת ב-Vita Cal+D, שניים ביום, וגם Fosalan. עלי להימנע מחשיפה ישירה לשמש!! ידוע לי שויטמין D לא נספג בגוף ללא חשיפה לשמש, לפחות 20-30 דקות ביום. האם חשיפה לשמש עם זרועות וכתפיים מכוסות ומוגנות יעילה? איך היית ממליצה שאנהג כדי שויטמין D ייספג בגוף? שאלה נוספת: ה-Vita Cal+D מכיל 200 י.ב., זה אומר שאני מקבלת 400 י.ב. ליום. לפי מחקרים שקראתי עליהם, מומלץ לקבל 800-1000 י.ב. ויטמין D ליום. מה היית ממליצה בנושא זה? תודה מראש, רות.

האם שמעת על משלימים תזונתיים טבעים שמכילים מינון של ויטמינים , ירקות ופירות וגם סלניום בקפסולה אחד? אם זה מעניין - צרי קשר במייל . אשלח פרטים . אסור הרי להמליץ על דברים או חברות שמייצרות מוצרי בריאות בפורום הזה. שמעתי עדויות מאנשים על שיפור איכות החיים וגם איכות הבריאות אחרי מקרים שאותם גם את מתארת כאן. מאחל רק בריאות מיטבית! אחד שמאוד רוצה לעזור לכולם מאז שנחשף לנושא של נוגדי חימצון ונטורופטים (טיפול במערכות הגוף בעזרת צמחי מרפא ) .

אבקש תשובות מרופא/ה: א. חשיפה לשמש במקרה המתואר בפנייה? ב. האם יש צורך להשלמת כמות ויטמין D, מעבר לירקות ופירות וכו'? תודה מראש, רות.

שלום רות, חסר ויטמין D שכיח מאוד בחולים אונקולוגיים. בגיל 70 יורדת מאוד יכולת היצור של ויטמין D גם בעת החשיפה לשמש, אי לכך כדאי לך מאוד לקבל תוסף בכמות מספקת. מומלץ לבצע בדיקת רמת 25(OH)D3 , זו בדיקה זמינה בקופת חולים שמודדת את רמת ויטמין D ופי התוצאה להחליט על מינון התוסף. בשלב זה אני ממליצה להוסיף 3 כדורי D-VIT , כל אחד מהם מכיל 400 יחידות ויטמין D. זה יכול לעזור לך להתגבר על חסר מתון וזה רחוק מאוד ממנה טוקסית שהנה 50000 יחידות ביום. לאחר קבת תוצאת הבדיקה ייתכן שיהיה צורך בשינוי המינון. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום