האם תוסף סידן רצוי ? לבת 35

אני בת 35 ולא צורכת את כמות הסידן המומלצת. ברצוני לברר האם רצוי שאקח כדורי סידן על מנת לצמצם האפשרות לאוסטאופורוזיס? והאם אכן הכדורים הללו מצמצם את האפשרות ללקות במחלה. לציין כי אימא בת ה68 חלתה במחלה לפני מספר שנים..

שלום רותי, אם את צורכת תזונה שמכילה כמות סידן מספקת אין כל צורך להוספת סידן בכדור. מאידך כדאי לבדוק את רמת ויטמין D. אם את לא נחשפת לשמש היא עלולה להיות נמוכה מדי אצלך וכדאי יהי לצרוך תוסף ויטמין D. הרמה המומלצת הנה מעל 80 נמול/ל או מעל 40 נג'/מל. בברכה פרופ' צופיה איש-שלום