ספיגת סידן בגוף
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום האם ישנם מזונות המפריעים או מונעים את ספיגת הסידן שנלקח בטבליות בגופנו? (למשל קפה/חלב או מוצרי חלב) האם יש הבדלים בספיגת הסידן מתוספי סידן של חברות שונות? GNCטוענים שבקלצימט פלוס 800 יש 42 אחוז ספיגה בגופנו. האם בחברות אחרות הספיגה נמוכה/גבוהה יותר? כיצד אני יכולה לדעת מהו המינון המומלץ לי? (בת 49, לקראת המנופאוזה, הולכת כמעט כל יום שעה,נוטלת כדור סידן אחד ביום)
לאור שלום רב, סיבים, ברזל, מזון עשיר בפוספט עלולים להפריע לספיגת הסידן במעי. כדי להחליט אם יש לך צורך בתוסף מזון יש להעריך את כמות הסידן בתזונה ורק אם אכן אינך אוכלת מספיק להוסיף. קלצים קרבונט נספג בד"כ היטב, הוא מספק 40% סידן זמין ממשקלו. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום
לד"ר צופיה איש - שלום שלומות! שמחתי מאד לקבל תשובה על שאלותי. אני מודה לך על ההתייחסות המהירה. ברצוני לציין שהאתר בנהולך עונה על שאלות רבות המתעוררות עם התקדמות הגיל ולא תמיד ישנו האדם שיכול לענות. מסתבר שיש הרבה בורות ואי דיוקים בתחום. בתשובתך כתבת שסיבים, ברזל ומזון עשיר בפוספט מפריעים לספיגת הסידן בגוף. האם את יכולה להמליץ על ספר או מקור שניתן למצא בו דוגמאות למזונות עשירים בפוספט או אחוזי סיבים במזונות שונים? במידה ולא האם את יכולה לתת דוגמאות למזונות עשירים בפוספט ןסיבים שמונעים את ספיגת הסידן אני מודה לך ושיהיה לך שבוע טוב ויום עצמאות נעים אור
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
