אוסטופניה

אני בת 44 ועדיין מקבלת מחזור סדיר,אין הסטוריה משפחתית , בבדיקת צפיפות העצם התגלה שבצוואר ירך ימין יש 74% וסטיית תקן של 2.14- מה עלי לעשות?

שלום רונית, לא ניתן לייעץ ללא בדיקה פרטנית. אך באופן כללי, אם את בריאה בד"כ ובדיקות הדם השגרתיות שלך תקינות אני ממליצה לך לצרוך כ- 1000 מג' סידן ליום ממזון ותוסף גם יחד ( סכום משני המקורות). לא ציינת האם את מעשנת, אם כן מומלץ מאוד להפסיק לעשן. כמו כן כדאי לדאוג לרמה תקינה של ויטמין D. אם את נמנעת מחשיפה לשמש, רצוי לבצע בדיקת רמת ויטמין D בקופת חולים 25(OH)D3 . הרמה צריכה להיות מעל 30 נג'/מל או 80 מעל נמול/ל. אם רמת ויטמין D אצל נמוכה מזו , כדאי לצרוך תוסף. כמו כן כדאי להקפיד על פעילות גופנית סדירה של כ- 30 עד 60 דקות ביום לפחות. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום

בהמשך לתשובתך ברצוני לפרט יותר על עצמי. בת 44 גובה 158, משקל 52 ק"ג , לא מעשנת לא שותה משקאות אלכוהול, שותה בין 12 ל 14 כוסות מים ואו תה צמחים ללא סוכר. פעילות גופנית: צעידה במשך 45 דקות 3 עד 4 פעמים בשבוע וריקודי עם 2 בשבוע. תזונה : אוכלת עוף ודג כ 3 -4 פעמים בשבוע, מוצרי חלב רק 2 ביו 200 מיל ביום. לאור הממצאים במכתב קודם בבדיקת צפיפות העצם האם כדאי להתחיל טיפול תרופתי ואם כן מה את ממליצה? בברכה רונית