פרג

שלום אני סובל מאוסטאוםורוזיס נזה מספר שנים,אני מרבה לצרוך סידן מהצומח בעיקר פרג שבו כמות גדולה של סידן, ושומשום ,טחינה האם אין סיכון בפרג

שלום רב, הכמות המומלצת של סידן היא 1000-1200 מג ביום, לא חשוב מאיזה מקור. צריכה עודפת של סידן עלולה לגרום לעלית רמת הסידן בדם, מצב זה יכול להות מסוכן. יש להקפיד גם על נטילת ויטמין D במינון של 400-800 יחידות בינלאומיות ביום. בברכה, ד"ר ילנה סיגל