סידן

לד"ר צופיה איש-שלום, מזה שנים שאני נמנעת מלאכול מאכלי חלב בגלל רגישות אלרגית ובגלל חוסר באנזים שמפרק את הסוכר שבחלב. בנושא הזה יש לי שלוש שאלות: האם זה נכון שהקארבונאט בסידן קרבונאט יכול לגרום לנזקים בגוף (עיניים, כלי דם)? אם אחליף סידן קרבונאט בסידן ציטראט כמה עלי ליטול אם נטלתי עד כה 1200 מ"ג סידן קרבונאט? על פי מצוות רופאי העור אני מקפידה להימנע מכל חשיפה לשמש בקיץ וגם בחורף. אני נוטלת כל יום מולטיוויטמין שמכיל גם ויטמין D איך אוכל לדעת אם הכמות של ויטמין D שאני נוטלת היא כמות מתאימה לגוף שלי?

לרעות שלום רב, להלן התשובות: האם זה נכון שהקארבונאט בסידן קרבונאט יכול לגרום לנזקים בגוף (עיניים, כלי דם)? לא. אם אחליף סידן קרבונאט בסידן ציטראט כמה עלי ליטול אם נטלתי עד כה 1200 מ"ג סידן קרבונאט? למה להחליף? על פי מצוות רופאי העור אני מקפידה להימנע מכל חשיפה לשמש בקיץ וגם בחורף. אני נוטלת כל יום מולטיוויטמין שמכיל גם ויטמין D איך אוכל לדעת אם הכמות של ויטמין D שאני נוטלת היא כמות מתאימה לגוף שלי ? לבצע בדיקת רמת ויטמין D בדם. יש לציין שבמולטיויטמין קיימת כמות עודפת של ויטמין A (רטינול) בד"כ, שעלולה להגביר אבוד עצם ושברים. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום