ספיגת סידן

שלום לרופאה, האם ספיגת הסידן טובה ויעילה יותר בחלב עם 3% שומן מאשר עם חלב עם 1% שומן? אם הדבר נכון, אני מבינה שלא מומלץ בכלל לשתות חלב עם 0% שומן, מכיון ששומן חיוני לספיגה טובה של הסידן, כנ"ל לא מומלץ מעדני חלב כלשהם עם 0% שומן. !!?? שאלה נוספת: האם רצוי לפזר את אספקת הסידן לגוף, אם זה באמצעות המזון ואם זה באמצעות תוסף סידן, לאורך היום כולו, בכמה מנות? וכן, חשוב שמנה אחת תהיה לפני השינה? חברת "דקסון" פירסמה לאחרונה מידע אודות תוסף סידן חדש (קל-סידן), בצורת אבקה בשקית שמכילה 1,000 מ"ג סידן," כך שניתן לצרוך את כל כמות הסידן הנדרשת לגוף בבת אחת וללא מאמץ " (מתאים לגילאי 19-50). הכוונה כנראה בעיקר לאנשים שלא כל כך אוכלים מאכלי חלב. לפי דעתי, הגוף אינו מסוגל לספוג 1,000 מ"ג בבת אחת, וזו הסיבה לשאלתי האחרונה. תודה רבה, חיפאית

לחיפאית שלום רב, האם ספיגת הסידן טובה ויעילה יותר בחלב עם 3% שומן מאשר עם חלב עם 1% שומן? הספיגה זהה בשני המוצרים. האם רצוי לפזר את אספקת הסידן לגוף, אם זה באמצעות המזון ואם זה באמצעות תוסף סידן, לאורך היום כולו, בכמה מנות? אכן רצוי. וכן, חשוב שמנה אחת תהיה לפני השינה? לא חובה. חברת "דקסון" פירסמה לאחרונה מידע אודות תוסף סידן חדש (קל-סידן), בצורת אבקה בשקית שמכילה 1,000 מ"ג סידן," כך שניתן לצרוך את כל כמות הסידן הנדרשת לגוף בבת אחת וללא מאמץ " (מתאים לגילאי 19-50). הכוונה כנראה בעיקר לאנשים שלא כל כך אוכלים מאכלי חלב. לפי דעתי, הגוף אינו מסוגל לספוג 1,000 מ"ג בבת אחת, וזו הסיבה לשאלתי האחרונה. אכן רצוי לחלק למספר מנות. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום

שלום ל חיפאית תמיד מדהימה אותנו ב מומחיות שלך ל נושאים ,אשמח ש יהיה איתך ב קשר .... נדיב