סידן וויטמין D

גילי 50, בבדיקת ויטמין D25 התוצאה היתה 11 הרופאה המליצה לקחת ויטמין D 400 בנוסף לסידן. אני כמעט לא נחשפת לשמש מהיותי בהירה מאוד. אני נוטלת ויטמינים וכן סידן שבשניהם ראיתי שיש ויטמין D . לפי החישוב שלי אני לוקחת 1000 יח' ויטמין D ביום. האם יש יותר מדי בלקיחה זו או שזה מועיל. אגב אובחנתי כאוסטופנית, במשפחה רקע של אוסטופרוזיס ואינני לוקחת הורמונים. אשמח לקבל חוות דעת.

לר.א שלום רב, מינון זה אינו גבוהה מדי במצבך. הוא בדיוק מספיק כדי למלא את החסר. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום

מצבי ממש זהה למצבך מכל הבחינות. מעניין איך את מגיעה ל- 1000 יחידות ויטמין D ליום. בכל כדור סידן יש בדרכ 200 יחידות. כך שאת מקבלת 400 משני הכדורים. התוספים הרגילים של מולטי מכילים בערך 100 עד 300 אז אנו מגיעים ל 700 מירבי. אני שואל זאת כי אני עושה אותו דבר אולם לוקח בנוסף כדור של ויטמין D שמכיל 400 יחידות (חשוב להקפיד שלא יכיל ויטמין A ).

לשאול שלום רב, כדור מולטיוויטמינים מכיל לרוב 400 יח' ויטמין D, אך הוא מכיל גם ויטמין A בכמות מוגזמת. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום