נפיחות וגזים

שלום רב! בזמן האחרון אני נורא סובל מנפיחות והמון המון גזים. ברצוני לציין שאני נוטל פעמיים ביום כדור losec אשר נרשם לי בגלל בעיות של רפלוקס. האם אוכל לקבל יעוץ על מאכלים שמקטינים את בעיית הגזים אשר מטרידה מאד? בן 69 בריא . מודה מראש על תשובתך.

אמיר, בקשר למאכלים מתאימים כדאי שתשאל בפורום "תזונה קלינית" מלבד זאת, אולי כדאי לגשת לתזונאית (אפשר בקופת החולים עם הפנייה של רופא המשפחה), ויש מקרים שהן מנסות בשיטת הניסוי וטעיה - מורידים כל פעם מאכל אחר מהתזונה וכך בודקים מה גורם לך יותר לגזים. שלומית

היי אמיר, יש הרבה עצות בנושא זה, וכל אחד מוצא מה מתאים לו ביותר. אני מניחה שאתה כבר יודע את העצות הנפוצות ביותר, כמו להימנע מקטניות (שעועית, חומוס)מירקות ממשפחת המצליבים (כרובית, כרוב, ברוקולי), שתייה מוגזת, ממתיקים מלאכותיים (במוצרים דיאטטיים למינהם), להפחית פחמימות פשוטות - קמח לבן וכו'. בנוסף, אני מצרפת קישור לאתר מצוין עם עצות בנושא זה . http://gamnon.net/AG-NewHerbal/REMEDIEs/H-Remedies-Flatulence.html תרגיש טוב