ירידה במשקל

שלום..הרבה זמן לא ביקרתי באתר...אז ככה...אני חולה קרוהן בן 22 מאובחן שנתיים...לקחתי בהתחלה 3חודשים כדורי רפאסאל ואח"כ הפסקתי...מאז אני מטפל בעצמי בדרכים אלטרנטיביות אחרות ובנוסף שותה חלב נאקות שמחזק אותי ומשלים לי את החסר(ויטמינים)...לפני חודש חזרה המחלה בצורה תוקפנית חזרתי לרפאסאל למשך שבוע ושהרגשתי שנרגע לי הכאבים הפסקתי שוב וחזרתי לתזונה ולדרכים הטבעיות......... יש בעיה אחת וזה המשקל שלי אני 174 ושוקל 58 שאני אמור לשקול בערך 65 ,למרות שאני רזה יש לי גוף בריא פחות או יותר כי אני רץ קבוע כמה פעמים בשבוע ובנוסף מתעמל עד כמה שיוצא לי...מבחינת תזונה אני מנסה להשלים כל מה שרק אפשר...עשיתי בדיקת צפיפות עצם שנמצאה תקינה...בדיקות הדם שלי היו טובות ולא חסר לי שום ויטמנים.. אז למה האוכל לא נספג??כאילו אני אוכל והאוכל נעלם...אני יודע שפעילות גופנית עוזרת לספיגה יותר טובה של המזון ובנוסף אני אוכל מאכלים בריאים וממש שומר..פשוט אני לא מצליח להשמין וזה מטריד אותי.....לא יודע מה לעשות כבר ואני ממש מיואש.........אם יש למישהו פתרון אני ממש ישמח............... מצפה לתשובה....בעיקר ממך טליה......תודה..

שלום סימון, קודם כל , חשוב לדעת כמה שקלת לפני שחלית, כי יש אנשים שהם רזים באופן טבעי והמטבוליזם שלהם הוא כזה, לפחות בגיל הצעיר. 58 קילו על 174ס"מ זה קצת רזה אבל לא תת משקל חמור. מה שחשוב לבדוק זה את מצבך התזונתי, כלומר, תעשה בדיקות דם לברזל, ויטמין B12, ויטמין B6, חומצה פולית וכדומה, ואם הכל תקין אז הכל תקין... אם בכל זאת אתה נורא רוצה לעלות במשקל אז הדרך היא ללכת לתזונאית ולקבל ממנה דיאטה להשמנה, או הנחיות לתוספי תזונה מרוכזים כגון אינשור. אבל - לעשות את זה בזהירות כי מרבית המזונות העשירים בשומן עלולים להיות מזיקים למעי ולתרום להתפרצות מחודשת של דלקת. מישהי הסבירה לי שעדיף לצרוך שומנים מקבוצת אומגה 3 ולהמנע משומנים מקבוצת אומגה 6, אבל אין לי מושג אם זה נכון. בהצלחה