לא מצליחה לישון

הי מיכל, אני בת 29, לא עובדת שנתיים ובחודש האחרון אני נירדמת רק בשעות הבוקר בין 5-7 זה משבש לי את כל החיים אני כמו סמרטוט זומבי. עלי לציין שכל משפחתי סובלת מנדודי שינה וקשיי הירדמות. בדרך כלל היתי נירדמת עד 2 אבל כעת המצב מחמיר ואני לא מצליחה לסדר את השינה. אמרו לי לבדוק את הורמון המלוטונין אבל לא יודעת אם זה קשור. בכל מקרה זה שאני לא עובדת מוסיף לענין ואני מרבה לחלות הרבה וחוסר תיאבון . אינני בדיכאון. מה את מציעה?

רסיטל ומחאו כל פעם אחד אחר וזה לא עזר בכלל... מרפאת שינה אותו דבר.. יש לך הצעות אחרות ? תודה