שלום לך …… אני בן 36
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 36 בשנים האחרונות משום מה אני לא מצליח לישון יותר מ5 או 6 שעות . זה הורס לי את היום מרגיש חלש ועייף.וגורם לי להשמנה . איך אני מרגיל את עצמי לישון 7 או 8 שעות ? והאם מלטונין יכול לעזור תודה
אגב רוב הזמן אני נרדם מהר
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
02.08.22 | 16:02
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
02.08.22 | 16:03
השאלה מה משך הזמן שגופך צריך שינה. ומה שעות השינה המועדפות ביולוגית עליך. כדאי להתאים את עצמך אליהן. למלטונין אפקט מיישן כלשהו אך אין מספיק פרטים עמ להמליץ יותר מכך.
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
