דיבור מתוך שינה

שלום מגיל 22 מעל ל 20 שנים אני סובלת מעייפות שמקשה לעבוד. בדיקת שינה במעבדת שינה לא יכלתי לעשות כי אני מתעוררת ב 11 למרות מלטונין ונרדמת מאוחר. קיבלתי שעון הביתה ובו נמצא מעט מידיי שינה עמוקה עם התעוררויות ובעיה בשנת rem. זה היה לפני 8 שנים. כיום אני מנטרת את איכות השינה בעזרת אפליקציה שגם מקליטה. אני שמתי לב שאני מדברת משינה כל לילה כ 8 משפטים. זה כך מהילדות כבר אך לא ידעתי שזה כל לילה כפי שאני רואה באפליקציה. האם הגיוני שדיבור מתוך שינה יפגע מאוד באיכות השינה? האפליקציה מראה לי איכות שינה בין 70 ל 85 אחוזים לרוב. האם אפשר לסמוך על איכות השינה שמראה האפליקציה באחוזים? תודה רבה