איכות שינה בשעות היום

שלום האם עבודה קבועה בשעות הלילה זאת סיבה אפשרית לשינה לא מרעננת ועייפות? שינה ביום היא פחות יעילה ופחות מרעננת? בהנחה שאין אילוצים חיצוניים שמונעים שינה ביום. שאלה נוספת היא האם מעט אור שחודר דרך תריסים סגורים בשעות היום פוגע באיכות השינה לעומת חדר חשוך לחלוטין? בתודה