שינה רדודה ולא איכותית

שלום, אני מרגיש שאני מתעורר בבוקר עייף. לא באופן קיצוני אבל לא מרגיש רענן. אני נרדם בקלות בשעה 22:30 ומתעורר בשעה 6:00. בן 40, בריא, ספורט מתון, בדיקות דם פיקס, לא נוחר, אין נדודי שינה. הדבר היחיד הוא שאני מרגיש שאני מתעורר בקלות מידי. כאילו השינה שלי רדודה מאוד. אם אישתי תשאל אותי שאלה בקול שקט אני אתעורר ואענה לה ואחזור לישון, אם אחד הילדים בא אלינו למיטה(לא שכיח) אני אתעורר עוד מהתפיחה של כפות הרגליים שלו. ואני חוזר לישון בקלות. מה לעשות?