שינה מרובת חלקים
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. בן 30. עובד במשמרות, כך שלפעמים יוצא שבמקום שינה רציפה של 7-8 שעות אני ישן בשני חלקים במהלך היממה: 3 שעות בפעם הראשונה ובפעם השניה עוד 3-6 שעות כך שבמצטבר אני ישן 6-9 שעות ביממה. האם צורת שינה זו היא גם בסדר או שעדיף לישון את כל השעות בחלק אחד של היממה? תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
08.08.21 | 10:13
שלום, עבודת משמרות היא בעייתית לגוף לנפש ולשינה.... ואם כבר עבודת משמרות -מומלץ לעשותה בסדר מסויים-מספר ימים משמרת בוקר ברצף, מספר ימים משמרת ערב ברצף ומספר ימים משמרת לילה. וחוזר חלילא. הגוף דורש לפחות 6.5-7 שעות שינה ברצף בברכה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
