קשה לי להירדם מה לעשות?

שלום לך, קשה זו מילה סובייקטיבית. אנו מגדירים נדודי שינה החל מחצי שעה בהם לא ניתן להרדם ולפחות שלשה חודשים לפחות 3-4 פעמים בשבוע. במידה ואכן כך הוא, ההמלצה הראשונה היא לפנות לטיפול התנהגותי קוגנטיבי מכוון לנדודי שינה (ניתן על ידי פסיכולוגים רופאי משפחה ופסיכיאטרים שהתמחו בכך) בברכה ד"R מיכל לוסטיג