6 שעות בלילה + שעה ביום
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם שינה של 6 שעות בלילה + שעה ביום מספקת את הצורך לישון 7 שעות ביממה?
שלום לך, אין השלמת שעות שינה. המספר 7 הוא ממוצע. ישנם כאלה שגופם דורש רק שש שעות. אם אתה מתעורר בבוקר רענן, ערני, חד , ייתכן ושש השעות הנל מספיקות לך. בברכה ד"R מיכל לוסטיג
סליחה, מה כוונת "אין השלמת שעות שינה"? השאלה שלי התייחסה ל-6 שעות שינה בלילה + שעה אחרי הצהריים, אך בתשובתך איני מוצא התייחסות ברורה לשינה אחרי הצהריים - האם היא חסרת משמעות כלשהי? אבקש הבהרה.
כיצד נקבע הצורך ברצף שנות שינה מותאם בלילה? אם, לדוגמה, אני מרגיש נוח אחרי 6 שעות שינה בלילה, סימן שאני זקוק לכמות זו? ואם אני מרגיש צורך לישון שעה אחרי הצהריים, סימן שאני זקוק לכך?
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
