6 שעות בלילה + שעה ביום
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
האם שינה של 6 שעות בלילה + שעה ביום מספקת את הצורך לישון 7 שעות ביממה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
19.10.20 | 11:46
שלום לך, אין השלמת שעות שינה. המספר 7 הוא ממוצע. ישנם כאלה שגופם דורש רק שש שעות. אם אתה מתעורר בבוקר רענן, ערני, חד , ייתכן ושש השעות הנל מספיקות לך. בברכה ד"R מיכל לוסטיג
סליחה, מה כוונת "אין השלמת שעות שינה"? השאלה שלי התייחסה ל-6 שעות שינה בלילה + שעה אחרי הצהריים, אך בתשובתך איני מוצא התייחסות ברורה לשינה אחרי הצהריים - האם היא חסרת משמעות כלשהי? אבקש הבהרה.
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
20.10.20 | 09:54
כיצד נקבע הצורך ברצף שנות שינה מותאם בלילה? אם, לדוגמה, אני מרגיש נוח אחרי 6 שעות שינה בלילה, סימן שאני זקוק לכמות זו? ואם אני מרגיש צורך לישון שעה אחרי הצהריים, סימן שאני זקוק לכך?
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
