סיבות לבעייה בשינה

במהלך היממה, ישנם שני חלונות לשינה. האחד בשעות הלילה והשני ,אצל רוב האנשים בשעות הצהרים ולכן תחושת העייפות שלנו בצהרים והצורך בשינה. עם זאת, לגבי אנשים הסובלים מנדודי שינה הדעות לגבי הדרת שנת צהריים חלוקות יש הטוענים כי כדאי להסיט את כל עומס השינה ללילה ולהמנע מכל שינה אחרת ואחרים שאומרים שתנומה של כ20 דקות בזמן שהוא פתח לשינה לא תפריע. בברכה ד"R מיכל לוסטיג