יקיצה לפנות בוקר באופן קבוע
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
שלום אני מעל גיל 60 ובריא בד"כ עקב יקיצה לפנות בוקר לקחתי סירקאדין . לאחר כחצי שנה הפסיק להשפיע. איזה כדור ניתן לקחת באופן קבוע שיאפשר לי לישון לפחות 6 שעות ושלא יהיו תופעות לוואי למחרת?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, איני ממליצה על כדורים ספציפיים באתר. כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה שלך אבל בכל מקרה דאג להאפיל את חדר השינה כך שקרני שמש לא יחדרו מוקדם. בברכה ד"R מיכל לוסטיג
