מה הסיבה להבדל התחושת עייפות

שלום לך, ראשית 5.5-6 שעות בלילה אינו רצף שינה מספק לאדם בוגר בכל גיל שהוא. הממוצע הנדרש הוא 7 שעות. מעבר לכך לכל אחד קיים ה"שעון הביולוגי שלו" הזמן האופטמלי של גופו לשינה ובמהלך שעות אלו יפיק את המירב מהשנה. אין זה אומר שלא תצליח להרדם בשעות אחרות (עובדה), בעיקר משום שאתה צובר חסך שינה מצטבר אך עדיין אלו לא השעות האופטמליות לך. ולכן שינה שכזו לא תתן הרגשה רעננה בהכרח. השאלה מדוע אתה מתעורר ב0400 לפנות בוקר? בברכה ד"ר מיכל לוסטיג