איזון מלחים בגוף

שלום אני בת 38. עקב 9 ימים של התכווצויות שרירים בלילה נגרמו לי קרעים קטנים בשרירים ב 2 השוקיים, ירך ומשפעה ימין וכל האצבעות בידיים.האורתופד אמר מתיחות שריר שזה למעשה קרע דרגה 1. 4 חודשים שהמצב לא משתפר מבחינת הקרעים. ההתכווצויות פחתו אך לא לגמרי. סידן אשלגן ומגנזיום בבדיקות הדם תקינות אך הבנתי שזה לא משקף את המצב בתאים.אני לוקחת סידן ומגנזיום במינון טיפולי אך עדיין זה לא עבר. שמתי לב שאני לא מגיעה היום לחצי מכמות האשלגן כי אני אלרגית לבננות ולא יכולה לאכול הרבה תפוחי אדמה בגלל תנגודת לאינסולין. האשלגן באמצע הטווח. האם זה לא יהיה מסוכן אם אקח תוסף אשלגן שמכיל חצי מכמות האשלגן היומית לכמה חודשים ואז אעשה בדיקות דם? אם זה לא משקף את המצב בתאים ויש לי מחסור קבוע בתפריט זה עלול לעשות נזק? אני יכולה גם להחליף את התוסף במי קוקוס ולקבל את אותו המינון הגבוה מהם. תודה רבה

מומלץ יעוץ תזונאי/ת