ויטמין A במולטיויטמינים

שלום ד"ר זלוצובר, שמעתי לאחרונה, וגם אתה ציינת באתר YNET, שויטמין A הוכח כמעלה את הסיכון לשברים בצוואר הירך בנשים הסובלות מאוסטיאופורוזיס, ולכן התוספת שלו אינה מומלצת. אני בת 52, חצי שנה אחרי סיום הווסת, ותוצאות צפיפות העצם מראות - אוסטיאופניה. כבר יותר משנתיים אני נוטלת כדור קלטרייט + D, אחד ביום, וכן מולטיויטמין . אני מבינה שאני נמצאת במילכוד, מכיון שכדורי המולטיויטמין שקיימים בשוק - של צנטרום, של דרך חיים ושל פארמטון, כולם מכילים ויטמין A ואפילו בכמות מעל הצריכה היומית המומלצת. האם ידוע לך אם קיים מולטיויטמין שאין בו ויטמין A? ואם לא קיים מולטיויטמין כזה, מה עושים? האם רצוי להסתפק ב-חצי כדור בלבד ביום? אני מבקשת לציין שאני משתדלת להקפיד על תזונה נכונה, וכן אין לי מחלות כרוניות ברקע. אני פשוט מתלבטת ממה לברוח - האם מהסיכון לירידה בצפיפות העצם שגוררת סיכון לשברים, או מחסר בויטמין זה או אחר, שקשה לקבלו רק דרך תזונה. אני מבקשת לציין עוד שאמי שברה את צוואר הירך בגיל 84. אני מודה לך מאד מראש על תשומת הלב בברכה, אהובה

אהובה שלום ותודה על שאלתך. הויטמין הנמצא בכמוסות המולטיויטמינים אינו בכמות גדולה ואין בעיה עקרונית עם השימוש בו. נכון שככל הנראה הפורמולות העתידיות יכילו פחות וויטמין A. בשלב זה, זה מה שיש. ניתן לבצע התאמה אישית של כמות הויטמינים. עלייך להתיעץ עם רופאך. רפואה שלמה דר' זלוצובר

שלום ד"ר זלוצובר, תודה על תשובתך. שאלה נוספת: בקשר להתאמה אישית של כמות הויטמינים, במי אני אמורה להיעזר? האם הכתובת המתאימה היא רופא המשפחה, גינקולוג, תזונאית, אנדוקרינולוג? תודה אהובה